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Aprendendo a cuidar de si, do próximo e do planeta


O episódio da pandemia nos trouxe várias reflexões, uma delas é sobre o quanto precisamos cuidar de nossa saúde, da saúde das pessoas ao nosso redor, e ainda, do nosso planeta. Quando começamos a criar consciência sobre a necessidade de mudar hábitos, é comum fazermos uma análise do comportamento, das preferências e de nossa rotina. Reveja sua alimentação, suas pausas no trabalho, seu tempo com a família e, onde entra o yoga, seu equilíbrio físico e espiritual. Com a quarentena, a rotina de sair de casa, visitar amigos, fazer exercícios, enfim, manter amente ocupada, foi suspensa e deu a oportunidade de nos organizarmos internamente. Deixar de exercitar o corpo produz alteração no humor, então alie a prática de yoga à prática de deixar a sua mente sem pensar por alguns minutos. Você pode perguntar: mas como se tenho contas para pagar e não sei onde tudo isso vai dar? Seja como for a volta à normalidade, você vai precisar estar com a mente tranquila para tomar as melhores decisões. Acalme sua respiração, pois sua ansiedade não vai lhe ajudar. Deixe a mente analítica de lado por alguns momentos e permita que a quietude traga equilíbrio para ver com clareza o melhor rumo a tomar na reorganização de sua vida. Clique aqui para uma meditação guiada na sua respiração. Leia também: Por que criamos problemas imaginários com o estresse?

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