Como o yoga pode aumentar nossa imunidade?

March 16, 2020

 

Em tempos de coronavírus surgem alertas quanto a necessidade de manter a higiene do corpo e da mente equilibrada, e mais do que isso, manter nosso corpo forte e saudável. A suspensão de academias de esportes de todas as modalidades e estúdios de yoga, não deve impedir de mantermos nossa prática pessoal. Um estudo do Centro para a Prevenção e Combate a Doenças da China analisou os casos no país, tomando exemplos do mês de fevereiro, e identificou que a taxa de mortalidade entre 0 e 49 anos não passa de 1%, entre 50 e 59 fica em 1,3% subindo apenas a partir dessa faixa etária e levanto em conta principalmente aqueles com doenças crônicas como diabetes, hipertensão e patologias respiratórias, por exemplo. Não adianta preparar receitas de bebidas para aumentar a imunidade, que circulam pela internet, se você não manter atividade física e uma alimentação equilibrada.
 

O yoga usa técnicas de respiração e concentração aliadas a posições que permitem que todo o nosso corpo seja trabalhado e ativado,  oferecendo aos órgãos tudo o que precisam para se manterem saudáveis. Ao promover o equilíbrio, ela diminui o estresse e a ansiedade, além de estimular o fígado, órgão principal no processo de desintoxicação e purificação do sangue. As técnicas de respiração fazem com que nossos batimentos cardíacos acelerem e desacelerem, melhorando o funcionamento do metabolismo, além de ativar a renovação de ar dos pulmões. O yoga aumenta a imunidade, graças à maneira correta como respiramos e nos movimentamos quando estamos praticando a atividade.


Como praticar em tempos de coronavírus?

Lembre-se de ter sempre seu próprio tapetinho, higienizá-lo após as aulas, e ter seu próprio acessório como cinta, almofada e bloco, por exemplo.  Se você pratica ao ar livre, melhor ainda, não deixe de respirar o ar que purifica nossos pulmões. É um momento de vibrar positivo para os sentimentos de paz, amor e fé, no lugar do medo. É o momento de cuidar de si e do outro. Faça sua prática pessoal e vibre pelo planeta, aproveitando o que o Universo quer nos mostrar: mais amor e cuidado.


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