August 19, 2020

O episódio da pandemia nos trouxe várias reflexões, uma delas é sobre o quanto precisamos cuidar de nossa saúde, da saúde das pessoas ao nosso redor, e ainda, do nosso planeta.

Quando começamos a criar consciência sobre a necessidade de mudar hábitos, é comum fazermos...

March 16, 2020

Em tempos de coronavírus surgem alertas quanto a necessidade de manter a higiene do corpo e da mente equilibrada, e mais do que isso, manter nosso corpo forte e saudável. A suspensão de academias de esportes de todas as modalidades e estúdios de yoga, não deve impedir...

December 21, 2019

Um número estimado de 100 milhões de ocidentais pratica yoga na atualidade. A maioria busca benefícios físicos cientificamente comprovados como medida terapêutica complementar e preventiva. O que poucos lembram é que os ensinamentos morais e espirituais dessa antiga tr...

June 21, 2019

Uma atividade milenar que tem como objetivo promover saúde e bem-estar físico, mental e espiritual tem cada vez mais ganhado adeptos em todo o mundo. O yoga, originário da Índia há 5 mil anos, é a técnica que mais se popularizou nas últimas décadas. A sociedade moderna...

May 4, 2019

Respiração consciente, posturas, atenção plena na meditação e relaxamento são algumas das técnicas da milenar prática do yoga. Além da nossa reconexão espiritual, independente de qualquer religião, aprendemos mais sobre nós mesmos e nosso corpo. Muito me perguntam sobr...

March 9, 2019

Você pratica yoga para experimentar uma mudança real em sua vida? Busca desenvolver qualidades benéficas para compensar algo que queira mudar ou melhorar no seu comportamento ou saúde? Saiba que para atingir com plenitude o yoga é preciso dispor de força interior e von...

January 5, 2019

A palavra Sankalpa, em sânscrito, significa “resolução”. É quando formulamos uma frase curta, concisa, afirmativa, no tempo presente e com a intenção de potencializar um objetivo. Usando a técnica do sankalpa, podemos ativar as qualidades positivas que existem dentro d...

November 15, 2018


Iniciar o sadhana (prática diária) do yoga esbarra em algumas dificuldades geralmente aceitas com conformismo e resignação por quem as enfrenta. A falta de tempo para praticar a respiração consciente (pranayama), as posturas (ásanas) e a meditação (dhyana) envolvem ra...

October 12, 2018

Pranayama (prana = bioenergia ou força vital; ayáma = expansão) é a respiração consciente que capta e direciona a energia para as diferentes partes do corpo. Permite ao aparelho respiratório mover-se intencionalmente e ritmicamente. Pelo domínio do prana, se disciplina...

September 7, 2018

O termo bandha significa fecho, retenção, contração e controle. Atuam sobre os plexos nervosos e glândulas endócrinas, tendo como meta controlar o fluxo de prana no corpo e dinamizar a energia dos chakras com o fim de despertar a kundalini e auxiliar o praticante em su...

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