Satvika Yoga Integrativo
Equilibre sua vida
Transcenda! A prática milenar do yoga é o caminho para a reconexão com você mesmo, encontrando o equilíbrio físico, mental e espiritual. Acompanhe nossas redes sociais e, se você estiver no Distrito Federal, faça uma aula comigo e experimente as mudanças positivas que um pouco de suor, respiração e concentração podem ter na sua saúde e no seu bem-estar.
Sobre minha prática
Sou instrutora de yoga certificada pela Aliança do Yoga (500 horas) e praticante desde 2012. Formada em Yoga Integrativo pela escola Lakshmi Yoga Vidya e Yogaterapia pela Montanha Encantada. Atualmente sou praticante da modalidade Vinyasa.
O fundamento da minha prática combina o aspecto físico com a jornada interna. Ao transmitir yoga aos alunos, priorizo a evolução e os limites de cada um, buscando mostrar os benefícios e aspectos da prática para a sua vida.
Ofereço aulas em turmas ou individuais em Águas Claras, Distrito Federal, Brasil. Para agendar uma aula experimental, entre em contato por mensagem no telefone ou email informado nesta página.
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Perguntas frequentes
Quais são os tipos de yoga que existem?
O ramo principal do yoga que trabalha as posturas físicas (ásanas) chama-se hatha yoga. Apartir daí, há várias modalidades como asthanga e vinyasa, que usam sequencias encadeadas de posturas; Iyenger que usa acessórios como blocos e almofadas, por exemplo, e uma série de ramificações tradicionais e recentes. Primeiro você precisa saber o que está procurando no yoga, para então iniciar sua busca. Talvez hoje você queira começar com o hatha yoga clássico e daqui dois anos tentar o vinyasa. Vai depender da sua busca pessoal. Pesquise qual é o mais adequado para o seu corpo e seus objetivos e experimente. Saiba que todos os caminhos levam ao mesmo destino: cultivar um estado de consciência.
Todos podem praticar yoga?
Sim, não importa se você está acima do peso, se é hiperativo ou se tem pouca flexibilidade. O yoga ajuda a equilibrar essas condições. A atenção especial é para pessoas que possuem lesões ou limitações de movimento em partes do corpo como coluna, pescoço, joelhos, punhos, hernia de disco, pressão alta etc. Nesses casos é recomendável um acompanhamento mais personalizado para adaptar a prática. É importante seguir a orientação do instrutor, respeitando seus limites e praticando a não-violência a si mesmo.
Yoga alivia estresse, ansiedade e depressão?
Sim, os exercícios respiratórios, as posturas e as práticas meditativas desenvolvem o foco e a atenção
plena para o aqui e agora. Você se reconecta com seu corpo e aprende a encarar os eventos de outra
forma na sua vida por meio do autoconhecimento. Yoga é uma filosofia que você deve seguir para alcançar uma vida mais saudável naturalmente, e uma técnica complementar reconhecida no sistema público de saúde, mas não substitui um acompanhamento clínico em casos mais graves.
Depoimentos de alunos
“Somente após a prática descobri o tanto que posso respirar melhor. Sou hipertenso e controlar a respiração me ajuda bastante a manter a pressão mais estável."
Glaucelio Silva
"O yoga ajudou a me aprofundar em mim mesma. Depois das aulas eu consegui me conectar comigo e ver a vida com mais simplicidade e amor.”
Roberta Boldorini
“As aulas de yoga me ajudaram muito na concentração, melhoraram as minhas dores nas costas e me fizeram manter hábitos mais saudáveis."
Giovana Flores
"A unidade da respiração, da consciência e dos sentidos, seguida pela aniquilação de todas as condições da existência: isso é o Yoga."
(Maitri Upanishad, VI:25)
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Águas Claras - DF - Brasil
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