Satvika Yoga Integrativo
Equilibre sua vida
Transcenda! A prática milenar do yoga é o caminho para a reconexão com você mesmo, encontrando o equilíbrio físico, mental e espiritual. Acompanhe nossas redes sociais e, faça uma aula comigo e experimente as mudanças positivas que um pouco de suor, respiração e concentração podem ter na sua saúde e no seu bem-estar. (No momento, apenas aulas online)
Sobre minha prática e aulas
Sou instrutora de yoga certificada pela Aliança do Yoga (500 horas) e praticante desde 2012. Formada em Yoga Integrativo pela escola Lakshmi Yoga Vidya, Yogaterapia pela Montanha Encantada e Vinyasa Flow pela Unmaní.
O fundamento da minha prática combina o aspecto físico com a jornada interna. Ao transmitir yoga aos alunos, priorizo a evolução e os limites de cada um, buscando mostrar os benefícios e aspectos da prática para a sua vida.
Atualmente estou oferecendo apenas aulas online particular (via whatsapp video) ou na turma fixa às segundas-feiras, 20h (via Zoom). Entre em contato para saber detalhes e participar de nossos grupos no Whatsapp ou Telegram.
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Perguntas frequentes
Quais são os tipos de yoga que existem?
O ramo principal do yoga que trabalha as posturas físicas (ásanas) chama-se hatha yoga. Apartir daí, há várias modalidades como asthanga e vinyasa, que usam sequencias encadeadas de posturas; Iyenger que usa acessórios como blocos e almofadas, por exemplo, e uma série de ramificações tradicionais e recentes. Primeiro você precisa saber o que está procurando no yoga, para então iniciar sua busca. Talvez hoje você queira começar com o hatha yoga clássico e daqui dois anos tentar o vinyasa. Vai depender da sua busca pessoal. Pesquise qual é o mais adequado para o seu corpo e seus objetivos e experimente. Saiba que todos os caminhos levam ao mesmo destino: cultivar um estado de consciência.
Todos podem praticar yoga?
Sim, não importa se você está acima do peso, se é hiperativo ou se tem pouca flexibilidade. O yoga ajuda a equilibrar essas condições. A atenção especial é para pessoas que possuem lesões ou limitações de movimento em partes do corpo como coluna, pescoço, joelhos, punhos, hernia de disco, pressão alta etc. Nesses casos é recomendável um acompanhamento mais personalizado para adaptar a prática. É importante seguir a orientação do instrutor, respeitando seus limites e praticando a não-violência a si mesmo.
Yoga alivia estresse, ansiedade e depressão?
Sim, os exercícios respiratórios, as posturas e as práticas meditativas desenvolvem o foco e a atenção
plena para o aqui e agora. Você se reconecta com seu corpo e aprende a encarar os eventos de outra
forma na sua vida por meio do autoconhecimento. Yoga é uma filosofia que você deve seguir para alcançar uma vida mais saudável naturalmente, e uma técnica complementar reconhecida no sistema público de saúde, mas não substitui um acompanhamento clínico em casos mais graves.
Depoimentos de alunos
“Somente após a prática descobri o tanto que posso respirar melhor. Sou hipertenso e controlar a respiração me ajuda bastante a manter a pressão mais estável."
Glaucelio Silva
"O yoga ajudou a me aprofundar em mim mesma. Depois das aulas eu consegui me conectar comigo e ver a vida com mais simplicidade e amor.”
Roberta Boldorini
“As aulas de yoga me ajudaram muito na concentração, melhoraram as minhas dores nas costas e me fizeram manter hábitos mais saudáveis."
Giovana Flores
"A unidade da respiração, da consciência e dos sentidos, seguida pela aniquilação de todas as condições da existência: isso é o Yoga."
(Maitri Upanishad, VI:25)
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